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しわ、たるみって年をとると必ず出てきてしまうものですが、一体どのようなことが原因なのでしょうか?
こちらでしわ、たるみの原因について詳しく見ていきたいと思います。

それは、なにかしらの影響により、肌の元々もっている弾力性や保湿性が失われていくからです。

皮膚の構成は表皮(外と接触する部分)、真皮(皮膚の中心)、皮下脂肪組織となっており、特に真皮は「肌の土台」と言われており、ほとんどがコラーゲンでできています。

そのコラーゲンは、エラスチン(コラーゲン同士を結びつける)と共に網目状に張りめぐっており、バネのような役割をもっています。

ですから、ここでコラーゲンが不足してしまうと土台のバランスが崩れると共に、肌の弾力も失われることになります。
また、コラーゲンとエラスチンの網目状の隙間をうめているのが、ヒアルロン酸(保水力が優れている)です。

もし土台であるコラーゲンが不足してしまうと、ヒアルロン酸にも大きな影響を受け、保水力が低下していき、「しわ」と「たるみ」の原因となります。

主な「しわ」と「たるみ」の原因として、紫外線(UVA)があります。
紫外線(UVA)は肌に当たると皮膚の奥深く(真皮)まで浸透し、少しずつ肌にいろんな影響を与えます。

夏に向けてサンダルを履く機会が多いと思いますが、今年のトレンドってご存知でしょうか?
こちらでは今大人気の刺繍サンダルを紹介します。
一体どのようなものなのでしょうか?

トップスやアウターで刺繍デザインを取り入れるのは、もう当たり前!
一歩先いくオシャレを目指すなら、足元に刺繍を取り入れるのがオススメなんです。

厚底に刺繍デザインが今季最も見られるデザインです。
ウェッジソールも今季のトレンドですから、そこに刺繍デザインが入ることでトレンド感たっぷりな一足になりますね。
とってもカラフルで華やかな刺繍サンダルですが、あえてカラースカートに合わせるのも今年らしい着こなしです。
くすんだオレンジのスカートにカラフルな刺繍柄サンダルが絶妙な組み合わせです。

デニムの定番スタイルには刺繍サンダルがよく映えます。
トップスも刺繍ブラウスを選ぶことで、統一感のあるコーディネートに。

刺繍柄はデニムによく合いますが、サンダルでもこの組み合わせはマストです。
デニム地に刺繍デザインがよく映えて、オシャレに決まる一足です。
キレイめで上品な大人スタイルの足元に、さらりと刺繍入りのデニムサンダルを合わせたコーディネート。着こなしのハズしやポイントにも使えますね。

グリーンスムージーって今かなり話題になっていますが、本当に効果があるのでしょうか?
こちらではより効果を出すための方法を紹介しますので、グリーンスムージーダイエットを考えている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

グリーンスムージーを飲むことで、単に体重が減るだけでなく、美肌効果や便秘の解消、肌トラブルの解消などの効果も見込めます。
これは、グリーンスムージー(緑の葉野菜)が栄養価がとても高く、栄養豊富なためだと思われます。デトックス効果もあるので、体内に溜まった老廃物や不要物、毒素をすっきり体外に排出する働きもありますよ。

グリーンスムージーダイエットの効果を最大限に発揮するためには、
グリーンスムージーは単体で摂る
グリーンスムージーを摂る前後40分は何も食べない
食材は皮ごと使う
などが大切です。
もし食事と一緒にグリーンスムージーを飲む場合は、グリーンスムージーを先に飲むようにしましょう。

食材は、中身よりも皮に栄養が多く含まれています。
りんごや桃、みかんの薄皮などは剥かずにそのまま使うと、食材の栄養を余すことなく摂取することが出来ます。

また、グリーンスムージーは自律神経の働きを良くする効果もあると言われています。

アロマの香りが好きという方もきっと多いと思いますが、アロマテラピーってやっぱり美肌にも良いそうですよ。
こちらでは美肌に効果的なアロマテラピーって一体どんなものなのか紹介していきたいと思います。

アロマの香りによるリラクゼーションが、美肌にとって良い効果をもたらすだけでなく、アロマオイルそのものに肌を美しくしてくれる作用もあります。

シミやシワに効果のあるオイル、保湿に効果のあるオイル、にきびなどの炎症に効果のあるオイルなど、アロマオイルにはそれぞれ美肌に対する効果があるものがあり、オイルは分子構造が小さいので、それらの有効成分がお肌に浸透するのです。

保湿効果の高いアロマオイル
カモミール
パルマローザ など

美白効果の高いアロマオイル
ラベンダー
ローズヒップ
グレープフルーツ など

これらのオイルはメラニンの生成を抑える働きがあると言われています。
特にラベンダーは日焼けによってダメージを受けた肌細胞を活性化する作用があり、ほてりを鎮める効果もあると言われています。

にきびに効果があると言われているアロマ
皮脂分泌を調整する作用
イランイラン
オレンジ・スウィート
皮膚に浄化作用
ゼラニウム など

フランキンセンスも皮脂分泌を調整するオイル。毛穴の引き締め効果もあるそうですよ。

酵素サプリメントってものすごく興味があります。
でも実際酵素サプリメントを効果的に摂取するにはどんな風に飲めば良いのでしょうか?
こちらで酵素サプリメントを効果的に飲む方法について紹介します。

人によっては、朝出かける前に酵素サプリを飲む方、夜寝る前に酵素サプリを飲む方など様々です。
ですが、より効果的に酵素サプリを摂取するのは実は朝がおススメです。
朝の時間帯、体内は「排泄機能」が活発に動いています。
そんなときに酵素を摂取することで不足しがちな消化酵素、代謝酵素を補うことができ、より排泄機能が促進され、しっかりと老廃物を出すことができるからです。

この時間に、体内の老廃物をしっかりと出すことができれば、新陳代謝もアップし、ダイエット効果や美肌効果も期待できるでしょう。

また酵素サプリを飲む分量としては、それぞれの商品で決められた量飲むことがお勧めです。
お薬ではないので、飲む量に関しても規定はありません。
ですが、どの酵素サプリも大抵の場合目安の量が記載されていますので最初はその表示通りに飲み様子を見ながら減らしたり増やしたりするのがお勧めです。

酵素サプリを飲むうえで大事な事はとにかく毎日続けること。
そうすることで、今まで足りなかった酵素がしっかり補われ新陳代謝がアップ、健康的な体作りをすることができます。